Профилактика легочных заболеваний

В пожилом возрасте легочные заболевания лидируют среди других болезней. Самыми распространенными являются: ОРВИ, острый и хронический бронхит, пневмония, ХОБЛ, бронхиальная астма. И это не случайно. Дело в том, что легкие пожилых людей уже не обладают достаточной эластичностью, к тому с возрастом происходит уменьшение подвижности диафрагмы и грудной клетки. Легкие уже не могут полностью расправляться во время вдоха. Происходит развитие одышки, нарушается местная иммунная защита, снижается бронхиальная проходимость. Очистительная функция бронхов нарушается. В результате этого пожилой человек в большей степени подвержен острым респираторным инфекциям, к тому же может развиться гипоксия (нехватка кислорода). Наличие сопутствующих заболеваний (например, деменция) осложняют течение легочных заболеваний у пожилого человека.

Профилактика легочных заболеваний основана на необходимости избегать факторов, пагубно влияющих на здоровье. К факторам риска, влияющих на состояние органов дыхания относятся: курение табака и общее загрязнение окружающей среды, инфекции, неконтролируемый прием большого количества лекарств, употребление в пищу продуктов с разного рода пищевыми добавками, использование в быту большого количества бытовой химии, а также малоподвижный образ жизни.

Что касается ОРВИ и пневмоний, то здесь основным методом профилактики легочных заболеваний является своевременная иммунизация, ношение индивидуальной маски в местах сильной скученности, влажная уборка и проветривание в комнате больного.

Загрязнение окружающей среды, вызванные выбросом в воздух разных химических соединений, становится причиной раздражения слизистой дыхательных путей, что снижает их сопротивляемость неблагоприятным факторам. Особенно тяжело эти загрязнения переносят пожилые люди из-за ограниченной подвижности и невозможности сменить место жительства в неблагоприятный период.

Бесконтрольный прием лекарственных препаратов влечет за собой появление кашля, аллергических реакций, одышки. У пожилых людей наблюдается повышенная чувствительность к лекарствам, вызванная недостаточностью ферментных систем, которые принимают участие в их обезвреживании. Здесь профилактика легочных заболеваний заключается в четком и строгом соблюдении рекомендаций лечащего врача, а также указанного режима приема лекарственных препаратов, и, конечно же, отсутствии самолечения.

Наиболее серьезную угрозу для легких представляет табакокурение. Механизм его негативного влияния обусловлен невозможностью организма нейтрализовать свободные радикалы. Под свободными радикалами понимаются вещества, которые при воздействии табачного дыма повреждают ткани организма. Примером может служить эпителий дыхательных путей, который в результате вдыхания табачного дыма замещается клетками с признаками опухолевых. Именно поэтому прекращение курения является одной из самых эффективных мер в общей профилактике легочных заболеваний, способной серьезно снизить риск их возникновения.

Немаловажную роль играет и рациональное питание, потому как качественная пища поддерживает иммунитет у пожилых людей. На столе всегда должны быть овощи, фрукты, кисломолочные продукты, рыба, птица, морепродукты. Очень полезны каши, орехи, хлебобулочные изделия из муки грубого помола. Пожилым людям следует остерегаться новомодных диет и составлять свою собственную диету при помощи врача-диетолога.

Хорошие результаты для профилактики легочных заболеваний дают регулярные занятия спортом. Очень полезны: ежедневная ходьба, для особо продвинутых пожилых будет интересна скандинавская ходьба (со специальными палками, похожими на лыжные), обычные прогулки перед сном, ежедневная зарядка. Физические упражнения не только укрепляют дыхательную систему, но и являются профилактикой гиподинамии. При выборе физических упражнений обязательно посоветуйтесь с врачом. Он поможет выбрать наиболее оптимальную для вас схему физической активности. В любом случае разрешается ходьба, медленный бег, ходьба на лыжах и ходьба со скандинавскими палками.