Запор: лечение и профилактика

Запорами страдает около 60% людей старше 70 лет, хотя с этим заболеванием хотя бы раз в жизни сталкивается практически каждый из нас, вне зависимости от возраста. В этом состоянии опорожнение кишечника происходит редко и зачастую запор является симптомом какого-либо заболевания желудочно-кишечного тракта, или же самостоятельной патологии.

Причины

Причинами запора могут служить: изменившиеся условия принятия пищи, стрессовые ситуации, а также отсутствие достаточной физической нагрузки, приводящее к застойным явлениям и снижению тонуса кишечника. Запор зачастую является итогом несбалансированного питания с отсутствием или маленьким количеством в рационе продуктов с растительными волокнами. Запор может вызывать и злоупотребление лекарственными препаратами. Также часто причиной запора является наличие определенных заболеваний вроде гипотиреоза, сахарного диабета, опухоли кишечника, травм и др.

Симптомы

Запор можно опознать по задержке стула, вздутию живота, слишком плотному и сухому калу в виде маленьких шариков, а также излишним мышечным усилиям, которые вы прикладываете для осуществления процесса опорожнения кишечника.

Помимо этих признаков, хронический запор может выражаться болями в животе, тошнотой, сниженным аппетитом, метеоризм и изжогой. А так как запор влечет за собой интоксикацию организма, у пациента могут проявляться: повышенная раздражительность, головные боли, нарушение сна, быстрая утомляемость и снижение общего тонуса.

Частота стула вещь индивидуальная, однако нормой в медицине признается дефекация, которая осуществляется не более трех раз в сутки и не меньше трех раз за неделю, причем стул должен быть мягким, а самочувствие человека хорошим.

Лечение

Единичные случаи запора не так страшны, а вот регулярные сложности с опорожнением кишечника – это серьезная проблема, требующая квалифицированной медицинской помощи. Ведь хронический запор влечет за собой самоотравление организма токсическими веществами, что, в свою очередь, влечет за собой тяжелые последствия.

Часто причиной запора является наличие определенных заболеваний и в этом случае лечится сначала основное заболевание, а затем уже проводятся мероприятия по лечению запора в виде массажа живота, гимнастики, коррекции рациона, физиотерапевтических процедур в виде синусоидальных токов и очищении кишечника.

Нормализация питания (основной элемент, как лечения запора, так и его профилактики) заключается во включении в пищевой рацион продуктов, содержащих растительные волокна, то есть клетчатку. Она находится в кожуре бобовых, зерновых, во фруктах, овощах и семенах. Клетчатка ускоряет процесс нахождения пищи в желудочно-кишечном тракте человека, что способствует нормализации его работы и быстрому очищению. Максимальное количество клетчатки содержится в отрубях, затем идут: миндаль, зеленый горошек, цельная пшеница, цельнозерновой хлеб, арахис, бобы, изюм, чечевица и др.

Для профилактики запора дневная норма потребления клетчатки составляет 25-35 г. Если сложно довести объем потребления клетчатки до нужного путем потребления живых продуктов, можно использовать клетчатку в таблетках, в виде порошка и отрубей. Вводить в свой рацион клетчатку надо постепенно, соблюдая не только нужный объем, но и потребляя достаточное количество жидкости (не менее 1,5 литров в день). Нехватка воды может привести к обратному эффекту, т.к. клетчатка поглощает жидкость из кишечника и тем самым усиливает запор. Поэтому применение клетчатки пожилыми людьми всегда должно идти под присмотром родственников или сиделки.

Наряду с этим надо исключить из рациона больного все продукты, которые крепят и вяжут. К ним относятся: продукты, приготовленные из муки высшего сорта, сладости, кофе, крепкий чай, какао, газированные напитки, вареный картофель, жареные блюда, копчености, консервы, свежее молоко, жирные сорта мяса и рыбы. Также не будут полезными хрен, горчица, алкогольные напитки. Полезны для профилактики и лечения запоров и лекарственные растения. Например, сок алоэ.

Для лечения и профилактики запора полезно проводить определенные упражнения.

Лечь на спину и подтянуть согнутые в коленях ноги к животу, задержав их в таком положении на некоторое время. Затем медленно опустить ноги.
Лежа на спине надуть живот, подержать его в надутом состоянии несколько секунд.
Лежа на спине втянуть живот и опять же подержать его в этом состоянии некоторое время.

Хорошие результаты для лечения и профилактики запора дает круговой массаж живота, который делается по часовой стрелке. Он усиливает перистальтику желудочно-кишечного тракта.

Необходимым этапом лечения запора является очищение кишечника от каловых масс. Обычно для этого прописывают слабительные препараты, применяемые курсом. Для удаления каловых масс также используется очистительная клизма, однако увлекаться ими не нужно, т. к. они не восстанавливают нормальную перистальтику кишечника. Не лишним будет напомнить, что и слабительные препараты, и клизмы должен назначать врач.